임산부 커피1 임산부가 꼭 먹어야하는 영양소와 반드시 피해야 하는 음식 완벽정리 임신하는 동안은 자신의 건강을 챙기는 것이 아주 중요하며, 이는 아기의 건강에도 직접적인 영향을 줍니다. 임신 중에 섭취하는 영양소는 아기의 성장과 건강에 결정적인 역할을 하게 되기 때문입니다. 또한, 임신 중에는 몸의 상태가 변화하면서 필요한 영양소도 변하기 때문에, 임신 단계별로 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 임신 주차별로 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대해 자세히 알아봅니다. 임산부에게 좋은 음식 첫째, 초기 임신 주 (1-12주) 단백질 식품 닭고기, 계란, 콩 등 단백질이 풍부한 식품은 태아의 세포 구조 형성에 큰 도움이 됩니다. 이런 단백질 식품은 아기의 기본적인 세포 구조를 만드는 데 필요한 아미노산을 공급해줍니다. 엽산 시금치, 브로콜리, 오렌지 등 엽산이 .. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
