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For Korean/여행 및 여가생활44

임산부를 위한 운동 가이드라인 총정리(feat. 위험한 운동 포함) 임신은 여성의 몸에 많은 변화를 가져오는 중요한 시기로, 신체적, 정서적 건강을 유지하고 태아의 건강한 성장을 돕는 데 큰 역할을 합니다. 이런 변화가 불편함을 유발할 수 있지만, 적절한 운동을 통해 이를 완화하고 임신 기간 동안의 건강을 유지하며, 출산 후에도 빠른 회복을 도울 수 있습니다. 운동은 또한 노동 경험을 개선하고 임산부의 전반적인 기분을 좋게 만들어주는 효과도 있습니다. 이 글에서는 임신 주차별로 어떤 운동이 좋은지, 그리고 어떤 운동은 피해야 하는지에 대해 상세하게 알아봅니다. 참고로 이전 글에서는 임신 준비 과정 및 필수 영양소 및 검진 항목에 대해 소개했는데, 같이 읽어보세요! 임신 준비 과정 및 필수 영양소 및 검진 항목 완벽 정리 임신은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 중요.. 2023. 12. 28.
임산부가 꼭 먹어야하는 영양소와 반드시 피해야 하는 음식 완벽정리 임신하는 동안은 자신의 건강을 챙기는 것이 아주 중요하며, 이는 아기의 건강에도 직접적인 영향을 줍니다. 임신 중에 섭취하는 영양소는 아기의 성장과 건강에 결정적인 역할을 하게 되기 때문입니다. 또한, 임신 중에는 몸의 상태가 변화하면서 필요한 영양소도 변하기 때문에, 임신 단계별로 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 임신 주차별로 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대해 자세히 알아봅니다. 임산부에게 좋은 음식 첫째, 초기 임신 주 (1-12주) 단백질 식품 닭고기, 계란, 콩 등 단백질이 풍부한 식품은 태아의 세포 구조 형성에 큰 도움이 됩니다. 이런 단백질 식품은 아기의 기본적인 세포 구조를 만드는 데 필요한 아미노산을 공급해줍니다. 엽산 시금치, 브로콜리, 오렌지 등 엽산이 .. 2023. 12. 27.
임신 준비 과정 및 필수 영양소 및 검진 항목 완벽 정리 임신은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 중요한 시기입니다. 이번 글에서는 임신 확정 날짜부터 주차별로 필요한 영양소와 영양제, 그리고 필수 검진 항목에 대해 알아보겠습니다. 이전 글에서는 임신 준비부터 출산 후 꼭 필요한 영양제에 대해 소개해 드렸는데요, 아래 포스팅도 함께 참고하시면 좋습니다! 임신 준비부터 출산 후 꼭 필요한 영양분 소개 및 임산부 영양제 추천 완벽정리 임신 준비부터 출산 후 필수 섭취 영양소는 무엇일까? 임신은 여성의 몸이 가장 많은 변화를 겪는 시기입니다. 이 때 필요한 영양소를 제공하기 위해 영양제가 필요합니다. 이 글에서는 임신 전, happymoney-happylife.tistory.com 임신 주차 별 안내 임신 초기 단계: 1~12주 임신 초기 단계에서는 아기의 기.. 2023. 12. 22.
최신 미국 비자 종류 및 신청 자격 조건 완벽 정리 (이민/비이민 비자) 미국은 세계에서 가장 많이 방문하는 목적지 중 하나입니다. 이번 글에서는 미국 비자의 종류와 각 비자의 자격 조건, 발급 방법, 그리고 체류 가능 기간에 대해 알아보겠습니다. 지난번에는 미국 여행 가기 위한 ESTA 신청 방법에 대해 알아보았는데요, 궁금하신 분들께선 아래 포스팅 참고해주세요! 미국 여행 전 필수, ESTA 신청 방법 완벽정리 미국 여행을 계획하는 대한민국 국민이라면 대부분 이스타 (ESTA) 를 신청해야 합니다. ESTA를 발급 받으면, 미국 관광으로 입국가능한 비자라고 생각하시면 됩니다! 그래서 이번 글에서는 ESTA에 happymoney-happylife.tistory.com 미국 비자 종류와 자격 조건 미국 비자는 크게 이민 비자와 비이민 비자로 구분됩니다. 이민 비자 영주권을 획.. 2023. 12. 21.
2024년 워킹홀리데이 가능 국가 총정리 및 신청방법 꿀팁소개 워킹홀리데이 비자는 여행과 일을 병행하여 다른 나라의 문화를 체험하고, 언어 실력을 향상시키는 좋은 기회를 제공합니다. 이번 글에서는 한국에서 워킹홀리데이로 갈 수 있는 나라 리스트와 각 나라의 신청 자격조건, 신청 기간, 그리고 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 워킹홀리데이 나라 리스트와 신청 정보 현재 우리나라는 23개국 및 지역과 워킹홀리데이 협정 및 1개국과 청년교류제도(YMS) 협정을 체결하고 있습니다. 그래서 워킹홀리데이로 네덜란드, 뉴질랜드, 대만, 덴마크, 독일, 벨기에, 스웨덴, 아일랜드, 오스트리아, 이스라엘, 이탈리아, 일본, 체코, 칠레, 캐나다, 포르투갈, 프랑스, 헝가리, 호주, 홍콩, 스페인, 폴란드, 아르헨티나 뿐만 아니라, 영국(YMS)까지 경험할 수 있어요! 출처 : 외교.. 2023. 12. 20.
2024년부터 바뀌는 영국 워킹홀리데이 완벽 정리 및 신청 방법 총정리 영국 워킹홀리데이 비자는 한국 청년들에게 영국에서 일하며 여행하는 기회를 제공합니다. 이번 글에서는 영국 워킹홀리데이에 관한 정보와 신청 자격조건, 신청 방법, 신청 기간, 그리고 신청 프로세스에 대해 알아보겠습니다. 이전 글에서는 캐나다와 호주 워킹홀리데이에 대해 설명했었는데요, 이 글도 같이 참고해서 봐주세요! 2024년부터 바뀌는 캐나다 워킹홀리데이 자격부터 신청방법까지 총정리 워킹홀리데이 프로그램의 이해 워킹홀리데이는 특정 국가에 일정 기간 동안 체류하며 여행과 일을 동시에 할 수 있도록 하는 프로그램입니다. 캐나다는 한국과 워킹홀리데이 협약을 맺은 국가 happymoney-happylife.tistory.com 2024년부터 바뀌는 호주 워킹홀리데이 자격부터 신청방법까지 총정리 호주 워킹홀리데이.. 2023. 12. 19.
최신 태아보험 가입 적정 시기 및 꼭 필요한 특약 총정리 태아 보험은 아직 태어나지 않은 아이의 건강과 안전을 위한 보험입니다. 이번 글에서는 태아 보험의 가입 시기, 필수 특약, 불필요한 특약, 그리고 견적 비교 사이트에 대해 알아보겠습니다. 태아 보험 자세히 알아보기 태아 보험 가입 적정 시기 태아 보험의 가입 시기는 보험사마다 다르지만, 일반적으로 임신 15주부터 30주 사이가 적절합니다. 이 기간 동안에 가입하면 출산 전후의 다양한 상황을 보장받을 수 있습니다. 단, 회사마다 다르니 확인은 필수이고, 쌍둥이나 다태아는 16주부터 22주 사이가 적절하다고 해요! 태아보험은 태아 기간 / 출생 후로 나누어서 보험료를 납부하며, 납입 기간과 만기 연령에 따라 보험료가 차이나는 점 참고하세요. 납입 기간 : 10년 / 20년 / 30년 보장 기간 = 만기 : .. 2023. 12. 15.
워킹홀리데이 준비, 영문 이력서 무료 다운로드 및 작성방법 완벽정리 워킹홀리데이 준비하시는 분들이라면 필수로 준비해야하는 영문 이력서에 대해 오늘 알아보고자 합니다. 많은 분들께서 한글로 이력서 경험이 없는 상태에서 영문 이력서를 쓰려면 많이 힘드실 수도 있을텐데요, 오늘 포스팅으로 보다 쉽게 영문 이력서 작성하는 꿀팁 대방출합니다! 이전에 호주/캐나다 2024년부터 바뀌는 부분에 대해 포스팅했는데, 놓치신 분들께선 미리 참고해서 봐주세요. 2024년부터 바뀌는 호주 워킹홀리데이 자격부터 신청방법까지 총정리 호주 워킹홀리데이 프로그램 소개 워킹홀리데이는 특정 국가에서 일정 기간 동안 체류하면서 여행과 일을 동시에 즐길 수 있게 해주는 프로그램입니다. 호주는 이러한 프로그램을 제공하는 국 happymoney-happylife.tistory.com 2024년부터 바뀌는 캐나.. 2023. 12. 14.
최신 해외직구 관세 계산 방법부터 절약 꿀팁까지 총정리 해외 직구는 다양한 상품을 저렴하게 구매할 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만, 해외에서 상품을 구매할 경우 관세를 지불해야 하는 경우가 있습니다. 이번 글에서는 해외 직구시 관세에 대해 알아보고, 계산 방식과 납부 및 신고 절차에 대해 설명하겠습니다. 혹시 해외 직구에 관심 많으신 분들께서는 아래 세타이어 60% 할인 코드 포스팅했는데, 해당 글도 참고하시면 좋습니다. Cettire 세타이어 직구 방법 + 60% 할인 받는 방법 총정리 1. Cettire 알아보기 Cettire는 전 세계적으로 인기 있는 호주 기반의 럭셔리 패션 온라인 편집샵입니다. 이곳은 180개가 넘는 고급 브랜드를 선별하여 제공하며, 최신 패션 트렌드를 찾는 한국 소비 happymoney-happylife.tistory.com 해외.. 2023. 12. 12.
미국 여행 전 필수, ESTA 신청 방법 완벽정리 미국 여행을 계획하는 대한민국 국민이라면 대부분 이스타 (ESTA) 를 신청해야 합니다. ESTA를 발급 받으면, 미국 관광으로 입국가능한 비자라고 생각하시면 됩니다! 그래서 이번 글에서는 ESTA에 대한 정보와 신청 방법, 작성 방법에 대해 알아보겠습니다. ESTA란? ESTA(Electronic System for Travel Authorization)는 미국으로 여행을 가기 위해 비자 대신 사용할 수 있는 전자적 여행 허가 시스템으로 한번 승인 받으면 2년 동안 유효합니다. ESTA는 미국으로의 관광, 비즈니스, 짧은 기간의 학습 등 90일 이내의 단기 체류를 위해 사용됩니다. ESTA 신청 홈페이지 및 비용 ESTA는 인터넷을 통해 신청할 수 있으며, 미국 정부의 공식 ESTA 신청 사이트에서 신.. 2023. 12. 6.

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